sie nie rosnie

[...] tej lub innej prawidlowej jest bez najmniejszego porownania na plus dla prawidlowej pozycji. Zanim stwierdziłem że ta niewygodna pozycja jest konieczna probowalem leżac, siedząc, muzyki ect i stwierdzilem że to nie ma sensu bo nie ma tego efektu - aby rozwijac energię (prawdziwą czy nie nie ma znaczenia)i poczuć ją jak rośnie i zmienia barwę [...]

Jaki masz staż - brak wypełnionego profilu. Na poczatku kazdy chce tylko klatke i bica, ale potem przychodzi etap pleców, barków, nog. Mi sie wydaje, że cwiczenie bica 2 x na tydzien jest dla osob z malym stazem za ciezkie. Jesli juz chcesz sie katowac - to zrob 3 max 4 cwiczenia (ale jedno jakies lzejsze) na treningu ==> czyli bicek raz na [...]

Jezeli staz jest jest prawdziwy to władowales w Siebie tone koksu nie uwierze ze na odzywkach tak sie rosnie w niecałe dwa lata,nie ma bata. Co do sylwetki to kapitalnie sie prezentuje,trzeba przyznac. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-11-08 10:37:04

"boje sie, ze po 3 cyklach moze mnie nie ruszyc" wiec laduj inse stary, bo twoim poziomie zaawansowania nic juz innego nie da rady a ty nie pomyslales ze rosnie sie od diety i treningu, a nie od koksu? jak bedziesz tak dawal dupy jak na poprzednich cyklach, to rzecz jasna ze "cie nie ruszy"

ladnie kolego,tylko wytrwaj w treningach i zacznij konkretna diete. za dwa lata bedzie ladna klata.tak trzymaj.sog. ps.nie przejmuj sie krytyka,zawsze znajdzie sie kilku niby inteligetnych,ktorym procz miesni rosnie tez glowa.

[...] i oto moje spostrzeżenia. Jak juz kiedys pisałem ćwiczę na sucho ok. 4.5 roku (mam 27 lat) i jest to mój pierwszy cykl. Postanowiłem brac same tabletki gdyz panicznie boje sie zastrzyków (zdarzają się tacy agenci). Po 2 tygodniach zauważyłem wzrost siły (np. wyciskanie na ławce płask ok. 20 kg), więcej powera i ogólnie samopoczucie supermena [...]

No z tym wlascicielem silki to sie zle wyrazilem, on ma taka sile z innych mysle wzgledow, dlugo trenuje i dodatki do cwiczen :). Z tym ciezarem co podalem, ze wyciska i robi do karku, chodzilo mi o to ze jednak kontuzji nie lapie, chodz na podstawie jednej osoby takich wnioskow nie mozna budowac i dlatego tez uwazam dalej, ze takie wyciskanie [...]

1. Jak reaguje organizm na 3 posiłki oraz na 5-6 przy takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie trawia 6 godzin to czemu nei jesc raz 10 tylko dwa razy po 5 co 3 godziny ? np czasem nie ma sie czasu pilnowac posiłkow i sie je duze a rzadziej odp [...]

[...] na dzień (to też pochłania kalorie i wymaga budulca z jedzenia). Jeśli tych kalorii jest zbyt mało, to nie dasz rady się w nocy zregenerować, organizm jest w wielkim stresie, rośnie kortyzol i może powstać insulinooporność... Natomiast jeśli jesz na tyle dużo, żeby on sobie radził (jesteś w deficycie, ale nie aż tak wielkim), to stres maleje, [...]

Witam Pierwszy mini etap Split zakończony.Dokonałem małej korekty planu , rezygnuje z tygodnia odpoczynku i od jutra zaczynam trening super seriami.Dietę staram się trzymać , wszystko na razie idzie dobrze forma rośnie Plan PN Klata i grzbiet 1.Super seria A.Wyciskanie hantli B.Wiosłowanie sztangielka w opadzie 2.Super seria A.Wyciskanie skos [...]

ja tam mam raczej odwrotny problem bo biorę sterydy, mam 198 wzrostu i to mi wystarczy spokojnie, czy od sterydów się rośnie czy maleję czy bez zmian, tak wogóle to nie mam jeszcze zarośniętych kości czy coś takiego czyli mogę jeszcze urosnąć

żadnego monohydradu... chyba że jest zainteresowany drogą na skróty..co dla mnie jest porażka,przynajmniej w tej dziedzinnie :) a wiadomo kto droge skraca ten do domu nie wraca.. :) ale to już inna bajka. Trzymaj dobrą miche ( i staraj się co jakiś czas podrzucać wiecej do michy w wielkim skrócie Ty rosniesz Twoja micha rosnie) , trenuj [...]

[...] szaleć tylko trenować jak trenujesz i miskę przyciąć. Tylko:) Dzięki! Niestety z tym "tylko" jest problem, ale chce powalczyć. To nie fair, że tyłek tak szybko rośnie sam z siebie. "Dieta: warzywka sa, tylko, że ich nie wpisujesz? Normalnie są, wczoraj akurat tak wyszło. Staram się wszystko wpisywać. Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu [...]

Dwaj najwieksi spinezy scisnieci Teraz tylko czekac az zaczna sie pojedynkowac na miecze bo w ringu z nim szans nie maja A fejm rosnie.. Ze strony tomka bardzo dobre marketingowe zagranie..wiec propsy i czekam na cieta riposte jednego z tych 2 marnych grajków

[...] siłowej łatwiej jest budować siłę specjalną. 6 powtórzeń nie trzeba stosować, choć na początku cyklu można wykonywać 6-8 powtórzeń w serii na małych ciężarach. Po okresie startowym schodzi się z ciężarem celem odzwyczajenia od silnych bodźców i odnowy CUN. Jeśli poziom specjalen wytrz. sił. podniesiony będzie na wyższy poziom to łatwiej [...]

sylwetka bardzo ładna - SOG sie nalezy, mam pytanie co do tatuazu, na jakim etapie go zrobiles? Nie masz problemu z nim, tzn chodzi mi o to czy nie musiales go poprawiac i takie tam? Slyszalem ze jak sie cwiczy (czyt. rośnie) to trzeba poprawiać tatoo? pozdro

SzakalBWA - Jesli chodzi o tego overdrafta, to dziwna troche sprawa- moj kolega mial limit £4000 czy £3000, kupil auto cieszac sie z malych odsetek (+-11%)- tak jak mowiles. Splacal miesiecznie jakas tam sume, a po ok roku dostal telefon z banku, ze musi splacic iles tam do kiedys tam, bo jesli nie to bedzie musial splacac [...]

jak masz silną wole to da się ćwiczyć i tyle. Tacy ludzie imo nie nadają sie na siłownie. "Nie robie bo nie idzie" "Nie robie bo spadło" "Nie robie bo nei rośnie jak wtedy" lol Cały czas nie będzie tak szybko rosło :P I poprostu po pewnym czasie trzeba to podtrzymywać jakimiś suplami albo czymś innym. Mi też rok temu [...]

chodzi o to ze masa musi zaczac wypychac biceps musi byc tak wielka by mogla sie rozrastac tyle w waskim zakresie w gore jednoczesnie miesien musi byc tak wytrenowany by maksymalnie sie skracal optycznie nie wiem czy rozumiesz jak masz dwa przyczepy, dwa punkty polaczone linia to ta linia najpierw jest plaska, pozniej sie wybrzusza, a prawdziwy [...]

Co do białka na kolację ilu dietetyków tyle opinii, co innego usłyszysz u Mauricza, co innego u Tadeusza, a co innego jeszcze gdzie indziej, wg mnie trzeba dopasować pod siebie. Kiedyś kolacje miałam z białkiem, teraz węgle+ tłuszcz i mam lepszą regenerację, bardziej się wysypiam, nie wstaję w nocy do toalety, a co ma rosnąć to rośnie - kwestia [...]